[...] oscyluje w okolicach 1000g/dzień-przydałby się jakiś duży jogurt naturalny. Dobrym uzupełnieniem wapnia,a zarazem także magnezu mogą być wysokozmineralizowane wody np.muszynianka,piwniczanka Na Twoim miejscu urozmaiciłbym trochę ten olej lniany-np. dodając do diety orzechy włoskie,pestki dyni,migdały,co również by zwiększyło [...]
Odpusc ten pas i kup lepiej jakis spalacz TSE z Olimpa albo cos takiego i przyłóż sie do diety po tym pasie wiecej wody sie wypaca tylko z tego miejsca a utrata tluszczu o ile jest to jest bez znaczenia
tylko jest jedna ale bardzo prosta zasada,jak będzie za mało białka,węgli czy tłuszczu to mozesz wbijać i 5 gram tygodniowo wszystkiego,ale poza zatrzymaniem wody nic nie osiagniesz.Koks odstawisz i woda zejdzie i wracasz do punktu wyjścia.Tutaj nie ma jakiś tajemnic.
w dni wolne wystarczy jedna porcja 5g. co do ilości wody to moze byc jak napisałeś. Z treści pytania wynika ,że małe masz o tym pojecie. jaki masz staż??
[...] konieczności jego obniżenia, bo problem może być taki że innych hormonów jest za mało albo regulacja cyklu szwankuje. Endokrynolog to dobry pomysł. A jeśli chodzi o nadmiar wody i puchnięcie to też dieta ma wpływ, kobiety są bardziej wrażliwe na niektóre składniki i to też kwestia indywidualna jak organizm reaguje. Napewno warto uważać na [...]
Dzięki za porady ale juz sie tylu rzeczy nasluchalem od roznych osób.....a co do cyklu o ktorym pisalem beda jakies efekty??? Czy mozna po takim cyklu redukować sobie tluszcz ( glownie chodzi mi o brzuch ) i czy to prawda ze trzeba pic ponad 4 litry wody w ciagu dnia na takim cyklu???
z tą retencją jest b. różnie, ogólnie jesli masz dobrą jakościowo masę/predyspozycję do wzrostu takowej/ to wody nie powinieneś nabrać zbyt wiele, natomiast jesli jest ogólnie z tym problem/brak wyrazistości mięśnia/ to wtedy prawdopodobieństwo wyższej retencji rośnie. dużo też zależy od odżywiania- jesli za dużo węglowodanów prostych/szczególnie/ [...]
Wnioskujac na waszych poradach to Kazdy tutaj popiera NITRO. hehe. Ale musze powiedziec ze kumpel brał kre-alkalyn i dobre efekty.Znowu drugi kumpel poleca mi nitrobolon. Tylko znowu trzeba bedzie taszczyć hektolitry wody do domu
dolicz sobie do diety jakies 600g kurczaka ok 7 zl/ed 2 kostki sera chudego po 200g - 3 zl / ed 4 jajka 1,3zl /ed CZYLI OKOLO 15zl NA DZIEN NA CYKLU LICZ KOLEGO BO WYPADALOBY MIEC TE 3G BIALKA NA KG MASY CIALA JAK JUZ CHCESZ KOKSIC!! NO CHYBA ZE CHLEB ZE SMALCEM PLATKI KUKURYDZIANE, INNE GOWNA BEDZIESZ [...]
Powiedzmy, że miałem. Po metce stwardniały mi trochę suty i boje się trochę dodatkowej retencji wody, bo zaczynam mieć problem z rozstępami więc nie potrzeba mi dodatkowego wypełnienia pod skórą. Zapisze twoją rozpiskę w moim kajeciku, a jeśli będę miał jakieś wątpliwości to odezwę się w dziale "Doping" bliżej września. A teraz czas [...]
Ale jak postawisz ją na słońcu (trening) to zacznie z niej ubywać wody więc musisz w jakimś stopniu do niej dolewać żeby była cały czas pełna. Jak odnajdę te badanie to je wrzucę :)
[...] są cenne dla diety. Chodzi o to czy nie tracą wartości z czasem(w skorupkach oczywiście)? --- nie straca tylko lepie je obierz z tych skorupek 2 Co polecacie do picia oprucz wody? Uwielbiam herbate. Moge ją pić? Slodze 3 lyżki cukru. --- zielona herbata, czerwona herbata, i wodaaa ;)))))) 3 dużo piszecie o musli właśnej roboty. Moge krutki [...]
ja trenuje LA i w suplementacji dla Piłki nożnej jest bardzo podobnie . weź kretyne Reacto Pro 3 ( jabłczan ) - wejdze ci w szybkość , dynamike i siłe , a nie ściągnie dużo wody . carbo - jako uzupełnienie węglowodanów po treningu , witaminy ( dobre są multi pack 36 ) , BCAA - jako uzupełninie aminokwasów po treningu , ale w mnijszych ilościach [...]
Więc miałem rację co do tego:) Dzięki spot SOG for u. Można zamknąć. Ps. Jest teraz komuś głupio, że żółtodziób wie więcej niż stary wyjadacz z forum na temat wody?.
[...] kupiony) 45 min po tym makaron durum/Razowy/Ryż + BIAŁKO! najlepiej kurczak, tuńczyk lub inna ryba! +15 g oliwy z oliwek na noc twaróg+warzywa+oliwa lub jajecznica Poczytaj posty w dziale odżywianie, to co napisałeś to nie dieta, tylko twój sposób odzywiania! Pij dużo wody mineralnej, zakup Omega3, ,multiwitamine, Oliwę z Oliwek i powodzenia!
[...] się do Obliques. To jest kobieta mająca doświadczenie w... odchudzaniu kobiet niby odchudzanie to odchudzanie, ale są różnice fizjologiczne pomiędzy kobietami, a mężczyznami jak np. inny stosunek masy mięśniowej, wody i tk. tłuszczowej oraz wahania hormonalne itd. Tak więc poinformuj ją o swoim temacie. Na pewno odpisze w wolnym czasie /pozdr
Z tymi nerkami to brzmi groznie, aczkolwiek wierze, ze to nie to. Bardzo duże zatrzymanie wody u mnie występuje rownież na skutek wypicia dużej dawki alkoholu co zdarza mi się rzadko. Nie wiem, być może to taka uroda, bo wystarczy, ze przybiore z 3 kg i na twarzy wyglądam jakbym miał 10 kg wiecej. Po prostu nie proporcjonalnie do nabytych [...]
Z tymi nerkami to brzmi groznie, aczkolwiek wierze, ze to nie to. Bardzo duże zatrzymanie wody u mnie występuje rownież na skutek wypicia dużej dawki alkoholu co zdarza mi się rzadko. Nie wiem, być może to taka uroda, bo wystarczy, ze przybiore z 3 kg i na twarzy wyglądam jakbym miał 10 kg wiecej. Po prostu nie proporcjonalnie do nabytych [...]
Siema Piorun, poza j**itną retencja wody to nie ma żadnych skutków tego estro także tak bede staral sie 3mać, Co do testciów diablo Mialem swiss pharma poszly 4 strzały ale straszny ból w dupsku Wellona naprawdę nawet nie czuć żeby coś było bite :D
Panowie przepraszam ze wam nie odpisuje na bierząca ale nawet tu na naszej świętej ziemi jestem ciągle kontrolowany zza wielkiej wody przez moją ukochaną. Wiele nie wniose do dyskusji, wrocilem zeby powspominac stare czasy i umilic sobie czas. Dzieki wszystkim za wpisy.